ladnie ladnie

Co za alkoholik kamerował ten MC? Ładnie mu się ręka trzęsła %-)

trening :D przysiady ze sztangą powitania martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie na ławce skośnej wyciskanie sztangielek tyle wystarczy? do tej pory ćwiczyłam z książką 'idealna kobieca sylwetka: 118 ćwiczń na siłowni' ale i tak nie mam pojęcia jak dobrać ciężary, chłopak zawsze na mnie krzyczał żebym 'małymi sztangielkami machała' bo będę jak [...]

[...] massacry w ciagu dnia - carbo po treningu - amino mega caps. po treningu - bialko 3 razy w ciagu dnia, pomiedzy posilkami. Zdjecia jutro jakies wstawie, mam nadzieje ze ladnie na nich wyjde :P Ale tak powaznie to 2-3 razy/ tydz. robie aero, nie bede juz masowal tak zeby sie zalewac, bede sie staral trzymac mniej wiecej taki poziom jaki mam w [...]

Golombex Przysiad 100kg z zapasem, MC 130, 100kg z zapasem Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy bardzo ładnie - jak tego dokonałeś . Wybrałem FBW ponieważ ćwiczę nim już ponad 3 miesiące - pokaż ten plan "Chciałbym oprzeć trening na wolnych ciężarach i póki co unikać wyciągów i maszyn na które przyjdzie czas" i to jest bardzo dobre podejście [...]

Nie możliwe:)) No ale ładnie mu doj**ał teraz. Wygra bankowo

Ładnie.......

[...] i nie wnikam w to, ale walka Sefo nie zasluguje na komentarz, a Pan Pekaes i byly Futbolista to jakas kompletna amatorka, bojka niczym prosto spod budki z piwem. Rosario ladnie zakonczyl, ale walka tez chaotyczna. Nie powalila mnie na kolana, ale ladne poddanie, chociaz dalo sie je zauwazyc 2 h wczesniej niz zostalo zapoczatkowane. Slabizna. [...]

Jogger to zalezy od wielu czynnikow(tryb zycia,dieta,wykonywanie sportow itd)Tu mamy pelno murzynow ktorzy nie sa wcale ladnie zbudowani, wrecz przeciwnie duzo jest obtluszczonych lub otylych:(.A co predyspozycji genetycznych to tez roznie bywa(moim zdaniem kazdy czlowiek jest inny,murzyn tez moze byc gruby, chudy...-nie ma na to reguly).Chyba nie [...]

Ćwicze na steperze od paru miesięcy i nie widze żadnych efektów. Ćwicze max 35 min co drugi dzień ale z dużym obciążeniem. Kondycje mam coraz lepszą, mięśnie ładnie się zarysowują, ale tłuszczyku z ud nie ubywa. Zależy mi tylko na wyszczupleniu ud (przy 168 cm wzrostu -obwód ud 50 cm). Nie wygląda to źle, ale tłuszczyk da się zauważyć. Błagam [...]

Witam! Wszystko jest pięknie, ładnie i dużo ciekawych rzeczy piszecie. Jednak musicie mieć jakieś źródła tych informacji. Dlatego byłbym wdzięczny za podanie kilku ciekawych tytułów książek na ten temat(ćwiczenia aerobowe, spalanie tłuszczu - to wszystko o czym ciągnie się ta dłuuuuga dyskusja). Będę zobowiązany. Pozdrawiam.

to co piszesz ladnie wyglada :-) na monitorze :-) a tak powaznie to jade dalej tak jak zeszly tydzien i bede patrzyl co sie dzieje, zastanawiam sie tylko co lepsze 1 czit / week czy 1 czit / 2 weeks i jak ten czit ma wygladac ?? najlepiej zeby bylo full wegli a malo tluszczu si ? o leptynie czytalem gdzies na body-factory, wodyn tlumaczyl to [...]

Widzę ,że nasz moderator się w kucharza zabawił.Ładnie to wygląda jutro wyprubuję;]

melvin ładnie , fakt talia robi wrazenie ale proporcjonalnie <podkreslam> do wolfa to wcale nie robi takiego wrazenia , a pod wzgledem definicji to zapewne heath go zje a i rozmiarów brakuje

silvio bardzo ładnie , forma jak zwykle świetna , szkoda tylko tych barków ... i w dodatku ma głos jak shaggy

Ładnie i estetycznie, ale jak stanie na scenie obok faworytów to zblednie i faktycznie szkoda barków, nawet na pompie wyraźnie odstają.

Słuchaj, dwoma paluszkami to ty możesz połechtać ale co innego. Idź na profesjonalną wagę, którą ładnie obejmiesz, ona przepuści przez Ciebie elektrony i powie ile masz BF!

111111111111111111111wszytsko ładnie rozpisane powodznia Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-04-27 16:37:11

Ładnie Ci to wyszło. Ja bym się czepił rodzynek, co prawda masz ich mało ale o tej porze roku lepiej wrzuć truskawki/maliny/jagody, zawsze to świeże. Te warzywa masz takie trochę ubogie, pomidory Ci się przejedzą. Rób sobie sałatki z papryki, ogórka, sałaty, rzodkiewek i wszystkiego co Ci się uda w warzywniaku kupić tak żeby ich wyszło ponad pół [...]

Ładnie Ci to wyszło. Ja bym się czepił rodzynek, co prawda masz ich mało ale o tej porze roku lepiej wrzuć truskawki/maliny/jagody, zawsze to świeże. Te warzywa masz takie trochę ubogie, pomidory Ci się przejedzą. Rób sobie sałatki z papryki, ogórka, sałaty, rzodkiewek i wszystkiego co Ci się uda w warzywniaku kupić tak żeby ich wyszło ponad pół [...]

[...] 3g w dzien treningowy a w DNT zmiejszyc do 2 lub 2,5 uzupelnij ten posilek potreningowy bialko licz zwierzece, nie wiem czy dobrze podliczyles sobie kcal ale wszystko ladnie zrob( mowie tu jak juz obliczysz zapotrzebowanie odpowiedni rozklad BWT) jesli chodzi o trening 2 godz na silowni co troche za duzo wiesz? ma byc intensywny trening [...]